sdílení je péče!
Podíl
tweet
Podíl
S každým trimestru těhotenství přichází řada různých příznaků a hladiny energie. Bohužel, imunitní systém může být během těhotenství slabší kvůli požadavku vašeho dítěte na živiny a změnu hormonů. Chcete -li poskytnout svému imunitnímu systému další vylepšení a také se cítíte mnohem více jako vy, existuje řada potravin, které se mohou během chladného i chřipkové sezóny integrovat do vašeho stravovacího plánu.
Mandle
Pro občerstvení v polovině odpoledne, které omezí jakýkoli typ touhy a také zlepší vaše tělo proti nemoci, pomáhají mandlí bílým krvinám najít viry, které mohou být nebezpečím pro vaše zdraví. Přirozené jídlo se také skládá z vápníku, mědi, riboflavinu i manganu, který zlepší vaši energetickou hladinu a pomůže vám uzdravit, pokud jste již sestoupili s nachlazením. Zkuste použít mandle jako součást salátu nebo je mít na dezert s nějakou tmavou čokoládou.
Grapefruit
Toto světlo i zdravé jídlo je skvělé přidat k vaší snídani, aby pomohlo s jakýmkoli typem ranní nemoci, kromě zlepšení imunitního systému kvůli flavonoidům a vitamínu C, které obsahuje. Přirozené chemické sloučeniny objevené v grapefruitových pracích na posílení imunitního systému a také vám pomohou cítit se během dne mnohem více svěží.
Pšeničné klíč
Pšeničné klíč jsou plněné živinami a objevují se také v různých druzích chleba a pečených potravin. Pšeničné klíč se skládají z antioxidantů, proteinu, velkého tuku, zinku, folátu, vitamínu B6 a vlákna pro zdravý doplněk vaší stravy. Jídlo také pomáhá tělu detoxikačního detoxikačního, snižování nezdravé hladiny cholesterolu, podporuje úzkostný systém a pomáhá opravit tělesné opravit úzkostný systém s vysokou úrovní minerálů.
Související surový vs rutinní med
Jogurt s nízkým obsahem tuku
Jako jedno z nejvíce navrhovaných potravin pro očekávání žen je jogurt s nízkým obsahem tuku vhodným produktem, který se každý den naplní. Online i aktivní kultury v jogurtu pracují na stimulaci imunitního systému a zvýšení hladin vitamínu D, aby se minimalizovalo nebezpečí zachycení chladného nebo viru v těhotenství. Přidejte jej k ovocnému parfaitu k snídani nebo jej použijte jako polevu na ovesných vločkách. Pití čaje obvykle přirozeně čistí vaše tělo.
Udržování silného imunitního systému během těhotenství je pro vaše zdraví zásadní, kromě vašeho dítěte uvádí Dr. Gilbert W. Webb na Mercy.net. Ačkoli může být snadné cítit se unavený a také mnohem náchylnější k nachlazení nebo chřipce během podzimu i v zimních obdobích, existuje spousta metod, jak posílit váš imunitní systém a také se cítit pod napětím. Přidáním přírodních potravin, které se skládají z vysokých hladin minerálů nebo živin, je možné udržet vaše tělo i zajistit zdraví i zdraví vašeho dítěte.
Autor: Anita Ginsburg pro Blog Magazine Healthy Mommies.
Anita je spisovatelka na volné noze z Denveru v Coloradu.
Odkaz na tento příspěvek: nejlepší jídla pro zlepšení Váš imunitní systém během těhotenství
0/5
(0 recenzí)
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl