Sharing is caring!
Podíl
tweet
Podíl
Are you completely stressed out? how is tension affecting your body?
You’re trying to get the kids off to school, you can’t find your cell phone, and you’re sitting in traffic. Your hypothalamus, a tiny control tower in your brain, decides to send out the order: send in the tension hormones! These tension hormones are the same ones that set off your body’s “fight or flight” response. Your heart races, your breath quickens, and your muscles ready for action. This reaction was developed to safeguard your body in an emergency by preparing you to react quickly, but when the tension reaction keeps firing day after day, it could put your health at major risk. Dr. Sanam Hafeez is a new York City neuro-psychologist who breaks down the effects tension has on the body.
Dýchací systém
Stress can make you breathe harder. That’s not a problem for many people, but for those with asthma or a lung disease, such as emphysema, getting the oxygen you need to breathe can be difficult. and some studies show that an acute stress, such as the death of a loved one, can actually set off asthma attacks (when the airway between the nose and the lungs constricts). In addition, tension can cause rapid breathing or hyperventilation that can bring on a panic attack in someone prone to panic attacks. working with a psychologist to develop relaxation and breathing techniques can help decrease these attacks.
Gastrointestinal
– Esophagus
When you’re stressed, you may eat much much more or much less than you typically do. If you eat much more or different foods or increase your use of alcohol or tobacco, you can experience heartburn or acid reflux. tension and exhaustion can also increase the severity of heartburn pain. check out https://www.refluxgate.com/13-facts-heartburn to learn about what are some other reasons that can cause heartburn.
– Stomach
When you’re stressed, your brain becomes much more alert to sensations in your stomach. Your stomach can react with “butterflies”, nausea or pain. You may vomit if the tension is severe enough. and if the tension becomes chronic, you may develop ulcers or severe stomach pain.
– Bowel
Stress can affect digestion and the nutrient absorption in your intestines. It can also affect how rapidly food moves through your body. You may find that you have either diarrhea or constipation.
Related Can mothers use Keto zone to get Rid of Cellulite?
Female Reproductive System
– Menstruation
Stress may affect menstruation among adolescent girls and women in several ways. For example, high levels of tension may be associated with absent or irregular menstrual cycles, much more uncomfortable periods and changes in the length of cycles.
– Premenstrual Syndrome (PMS)
Stress may make premenstrual symptoms worse or much more challenging to cope with, and pre-menses symptoms may be stressful for numerous women. These symptoms include cramping, fluid retention and bloating, negative mood (feeling irritable and “blue”) and mood swings.
– Menopause
As menopause approaches, hormone levels vary rapidly. These changes are associated with anxiety, mood swings and feelings of distress. Thus, menopause can be a stressor in and of itself. some of the physical changes associated with menopause, especially hot flashes, can be challenging to cope with. Furthermore, emotional distress may cause the physical symptoms to become worse. For example, women who are much more anxious may experience an enhanced number of hot flashes and/or much more severe or intense hot flashes.
– sexual Desire
Women juggle personal, family, professional, financial and other demands across their life span. Stress, distraction, fatigue, etc. may decrease sexual desire, especially when women are at the same time caring for young children or other ill family members, coping with chronic medical problems, feeling depressed, experiencing relationship difficulties or abuse and handling work problems.
– Fat storage
You can clearly correlate tension to weight gain. part of that link is due to poor eating practices in the midst of stress, but the tension hormone cortisol may also increase the amount of fat tissue your body hangs onto and enlarge the size of fat cells. higher levels of cortisol have been linked to much more deep-abdominal fat—yes, tummy fat. Luckily, exercise can help control tension and keep tummy fat under control.
PříbuznýFakta o CoVID19
Nespavost
Stres může způsobit hyper-erusal, biologický stav, ve kterém se lidé prostě necítí ospalý. Zatímco hlavní stresové události mohou způsobit krátkodobé nespavosti, dlouhodobá expozice chronickému napětí může také narušit spánek a přispívat k poruchám spánku. Co dělat? Zaměřte se na hygienu spánku (způsobí, že vaše okolí přispívá k dobrému odpočinku) a vyzkoušejte jógu nebo jinou činnost na stres, aby se snížila hladiny napětí během dne.
Bolesti hlavy
Chemikálie „Fight nebo Flight“, jako je adrenalin (epinefrin) a kortizol, mohou způsobit vaskulární změny, které vám ponechávají bolesti hlavy nebo migrénu napětí, a to buď během napětí nebo potom „down-down“. Napětí také zlepší vaše svaly, což může zhoršit bolest migrény. Kromě ošetření samotné bolesti hlavy se zaměřte na odolnost proti bolesti hlavy, které váš domov, stravu a celkový životní styl.
Paměť
Příliš mnoho napěťového hormonálního kortizolu může zasahovat do schopnosti mozku vytvářet nové vzpomínky. Během akutního stresu hormon také narušuje neurotransmitery, chemikálie, které mozkové buňky používají ke komunikaci mezi sebou. To může způsobit, že je náročné myslet na rovnou nebo načíst vzpomínky. I když je obtížné omezit napětí v našem rušném životě, někteří odborníci doporučují vyzkoušet meditaci mimo jiné řešení ke snížení vnímané úrovně stresu.
Je známo, že napětí cukru v krvi zvyšuje hladinu cukru v krvi, a pokud již máte diabetes 2. typu, možná zjistíte, že vaše hladina cukru v krvi je vyšší, když jste ve stresu. Jedna studie obézních černých žen bez diabetu zjistila, že ti, kteří produkovali mnohem větší stresový epinefrin, když byli požádáni o vzpomínku na stresující životní události, mají vyšší půst glukóza a větší hroty cukru v krvi než ti s nižším epinefrinem, což naznačuje, že napětí by mohlo zvýšit riziko diabetu , také. Změna toho, co jíte, více cvičíte nebo upravujete léky, může pomoci udržet jej pod kontrolou.
Související potřebná pomoc s penězi? Seznam nejlepších typů půjček pro svobodné maminky
O lékaři:
Dr. Sanam Hafeez PSYD je licencovaný neuropsycholog s licencí na NYC, učil členy fakulty na prestižní Columbia University Teacher’s College a zakladatelem a lékařským ředitelem rozsáhlých konzultačních psychologických služeb, P.C. Neuropsychologické, vývojové a vzdělávací centrum na Manhattanu a Queensu. Dr. Hafeez mistrovsky aplikuje své roky zkušeností s propojení psychologických důsledků k řešení některých dnešních běžných problémů, jako je image těla, závislost na sociálních médiích, vztahy, stres na pracovišti, rodičovství a psychopatologie (bipolární, schizofrenie, deprese, úzkost atd.). Kromě toho Dr. Hafeez pracuje s jednotlivci, kteří trpí posttraumatickou poruchou napětí (PTSD), poruchami učení, problémy s pozorností a pamětí a zneužíváním. Dr. Hafeez obvykle sdílí své důvěryhodné odborné znalosti na různé zpravodajské střediska v New Yorku a často se objevuje na CNN a Dr.Oz.
Spojte se s ní prostřednictvím Twitteru @COMPREHENDMind nebo CompliadThemind.com
Odkaz na tento příspěvek: co napětí dělá pro vaše tělo
0/5
(0 recenzí)
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl