sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl
Ve stresujícím světě se očekává, že maminky to udělají vše, mají vše stejně dobře jako včera. Proč odpovídáme úspěchu přesně, jak rychle něco může udělat? Jen si představit, pokud byste mohli udělat, musíte také jako uspět. Ale předpoklad, co? nedostatek spánků.
Je téměř nemožné dělat cokoliv bez spánku – ano, je to jako lék.
Nedostatek spánku spustí všechny druhy otázek od obezity, na vysoký krevní tlak, na inzulínovou rezistenci … Proč je to, že visí v horizontální se podíval dolů?
V “Být šťastný vzrůstající šťastný” Sdílím pět způsobů života oblastí, které bude modifikovat váš život, stejně jako život vaší rodiny.
Spánek je jedním z těchto oblastí. Neumejte život, aby vás porazil. Poskytněte si svolení k pauze, povolení spát, restartovat.
Pokusím se o tebe. Co musíte ztratit? S výjimkou možná stresu, úzkosti i smutku.
Tři důvody, proč nedostatek otázek spánku
Appetite Manage dostane zcela z whack. Když nebudete dobře spát své hormony, ty, které signál, když tělo je hladové nebo plné jednoduché, správně nepracujte. Jste více hladoví, když jsi unavená? To je s největší pravděpodobností proč. Požadujeme náš spánek, abychom našli hormony pracovat správně během dne.
Naše stres násobí nedostatkem spánku. Je to během našeho cyklu spánku, když naše mozky provádějí “mycí cyklus” tak nezbytnou pro oplachování stresu, stejně jako proteinový nahromadění ode dne. Bez spánku, tam je nahromadění plaku, které skutečně činí cítit hloupý, když jsme vzhůru. Vstáváte někdy, stejně jako pocit zdůraznil, stejně jako den ještě nezačal? Nebo cítíte zapomnětlivý? To je vše kvůli kortizolu Protein nahromadění ve vašem mozku.
Jen pár nocí špatného spánku dělá naše buňky odolnější vůči inzulínu. Stejně jako chápeme, že to může vést k tolika velkých lékařských otázkách, včetně břišní obezity, vysokého krevního tlaku, diabetu typu 2, únavy nadledvinek, hypotyreózy a vysoké triglyceridy.
Související jednoduché metody pro integraci proteinu do každého jídla
Je to fantastické pochopit, že jen několik nocí neklidného spánku může způsobit celou havoc problémy. Je to jakýkoliv druh otázky, že maminky dnes jsou zdůrazňovány, přetížené stejně jako dokonce depresivní? Unavený, stejně jako drátový, byl přijatelný, v pravdě pro některé je to čestný odznak. Nakonec se s vámi dohoní stejně jako zadní ošklivá hlava normálně v typu vážného zdravotního problému. Nedovolte, aby vám to bylo možné.
Pokud přemýšlíte o bezplatném kontrolním seznamu, přesně jak nabídnout stresu, klikněte zde!
Odkaz na tento příspěvek: Tři důvody, proč nedostatek spánku záležitosti
0/5
(0 recenzí)
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl